除了練核心之外,這次去找教練做運動按摩,什麼是運動按摩呢?💆🏻
我們身體是由一段一段關節結合而成,而每段關節除了會互相影響外,也有各自的活動度及動作功能,教練的運動按摩方式就是會先評估各大關節的活動度,再以觸摸方式了解各肌肉筋膜間哪處是緊的、哪處是無力的,用特殊手法放鬆緊繃的肌肉關節,在給予虛弱的肌肉適當強化以達到全身性的平衡。
教練說好的按摩會讓人想睡個兩三天是正常的,果然讓我整個人放鬆想睡了幾天💤我的肩頸的肌肉特別緊,可能常常低頭用手機跟背重物的關係😆所以要定期去按摩放鬆,常按就不會那麼緊繃了~
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